POURQUOI FAUT-IL FAIRE DU SPORT ?

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Le « pourquoi » donne toujours naissance à une réflexion sur un sujet précis. « Il faut faire » renvoie à une recommandation discrète. Le « SPORT » renvoie à une activité connue par tous comme moyen de pression sur le corps pour créer un état d’âme plus confiant et sain. Il n’est pas possible de tirer une définition définitive du SPORT comme ACTIVITE PHYSIQUE mais l’on peut se baser sur quelques recherches pour démontrer son impact sur le corps de l’homme. Il serait important de mentionner que cet impact peut être à la fois d’ordre interne et externe. Tout simplement parce qu’on ne juge pas que le physique du SPORTIF mais aussi l’état interne du corps.

Cependant, il faudrait revenir sur la question du « pourquoi » pour te prévenir de toujours savoir ce qui t’amène à faire quelque chose. Dans le but de toujours savoir ce qui te motive à te lancer dans un projet, une activité, un travail…

Aujourd’hui, ce que tu dois retenir est : pourquoi il te faut faire du SPORT ? La question n’est pas de savoir comment tu le feras ou encore comment tu vas t’y prendre.

Avant tout, il sera important pour toi de répondre à la question à savoir : c’est quoi le SPORT ? Si tu ne peux pas répondre à cette question, tu seras incapable de faire profiter d’autres personnes autour de toi. Le but n’est pas de profiter seul mais d’être capable de renseigner ou de guider. C’est cette question qui va te pousser à réfléchir. Et une fois la réflexion en place, plusieurs questions vont traverser ton esprit : que peut m’apporter le SPORT dans ma vie ? comment puis-je me motiver à faire du SPORT régulièrement ? Le sport va-t-il un impact positif sur ma SANTE ? quel rapport entre le SPORT et le BIEN-ETRE ? qu’est-ce que j’ai de plus avec le SPORT ? le SPORT est-il obligatoire ?

Toutefois, tu dois savoir que tu es au bon endroit aujourd’hui. Après avoir donné un bref aperçu de l’ACTIVITE SPORTIVE, l’objectif de cet article sera de donner les raisons valables qui poussent à recommander le SPORT au corps humain.

De ce fait, la suite de cet article te permettra de répondre en toute aisance à la question : pourquoi faut-il faire du SPORT ? Ceci au travers les orientations sur les questions posées au préalable.

C’est quoi le sport ?

En rejoignant l’histoire, on retrouve le sens original du mot SPORT. En effet, il se trouve dans le vieux français « desport » qui a pour signification amusement ou encore divertissement. Alors, faire du SPORT reviendrait à s’amuser ou se divertir ? Effectivement, le sport est l’art de se divertir. Il est aussi question d’un moyen de mettre le plaisir émotionnel en avant.

En réalité, le SPORT est associé au plaisir physique et/ou au plaisir de l’esprit. C’est la raison pour laquelle il est jugé normal de mettre le SPORT dans la catégorie sémantique du mot « jeu ».

En parlant des jeux, on pense directement à Roger Caillois qui avait donné en 1958 quatre critères pour classer les jeux. Ces critères sont :

Agôn ou encore compétition
Alea ou encore chance
Mimicry ou encore simulacre
Ilinx ou encore vertige

Roger Caillois incluait les SPORTS dans la catégorie de l’agôn pour ce qui est du combat ou de la rivalité dans la seule condition que le principe d’incertitude du résultat soit respecté. Ce qui a été justifié par cette affirmation : « l’agôn est une rivalité qui porte sur une seule qualité (rapidité, endurance, vigueur, mémoire, adresse, ingéniosité, etc.) s’exerçant dans des limites définies et sans aucun secours extérieur, de telle façon que le gagnant apparaisse comme le meilleur dans une certaine catégorie d’exploits ».

Néanmoins, les pratiquants de ce style nous laissent croire qu’il n’y a pas de parfaite différence avec l’activité physique. Je prends position de leur pensée dans la mesure où ces jeux offrent de la distraction qui a pour objectif de procurer le BIEN-ETRE et même la SANTE au quotidien.

Maintenant que tu sais de quoi il s’agit, je crois qu’il est temps de savoir ce que tu auras comme bénéfice après avoir pratiqué le SPORT.

Le sport : ça sert à quoi ?

Tout le monde dit : « il faut faire du SPORT, c’est bon pour la SANTE ». Pourtant il est difficile de se lancer la plupart du temps. Au début, c’est le manque de détermination. Après, c’est la paresse quand commence à le faire. Devenir un passionné de sport n’est pas une chose facile. C’est la raison pour laquelle j’ai précisé au début de cet article que tu dois avoir une source de motivation et un objectif à atteindre. Sans objectif, c’est mort.

Certains vont te dire qu’ils font juste le SPORT pour faire. C’est faux. On ne fait pas juste le SPORT pour faire. Ils peuvent bien ignorer le pourquoi de leur ACTIVITE SPORTIVE mais toi tu ne dois pas le faire pour rien. Le SPORT doit être une seconde vie pour toi en fonction de ce que tu veux.

Cependant, il y a des raisons classiques pour lesquelles il faut faire du SPORT une ACTIVITE REGULIERE. Encore que si tu le fais de manière irrégulière ça ne te servira presqu’à rien.

VOICI LES RAISONS POUR LESQUELLES TU DOIS FAIRE DU SPORT !!!

Le sport a des bienfaits pour la santé

On a pour habitude de dire que la santé n’a pas de prix. Est-ce qu’on prend considérablement soin de notre corps ? Est-ce qu’on prend la peine de faire ce qu’il faut pour garder la santé ? Il existe plusieurs méthodes pour garder la forme. Il existe plusieurs méthodes pour rester en bonne santé. La plus connue de ces dernières est le sport. Je ne suis pas en train de dire que le sport soigne le paludisme, la typhoïde ou encore la covid-19. Il est tout simplement question d’une activité qui renferme de nombreux bienfaits pour la santé humaine. C’est la raison pour laquelle tous les professionnels de santé s’accordent à dire que le sport est bon pour le corps.

NB : C’est une activité bonne pour la santé dans la mesure où elle se fait de manière régulière.

Le sport a un rôle a joué par exemple dans la lutte contre le surpoids ou quand tu cherches à retrouver la ligne. Tu te demandes pourquoi ? C’est très simple. Qui dit sport dit activité physique. Et qui dit activité physique dit dépense d’énergie et donc des calories.

Par ailleurs, il y en a qui pense que le sport fatigue. C’est faux. Le sport se pratique avec modération. Il y a des étapes à franchir. On ne se lève pas en une journée pour faire tous les mouvements à la fois. Il y a des programmes sportifs pour cela. Tu peux même faire ton propre programme sportif. Cela te permettra à la fois de mieux noter ton évolution mais aussi d’avoir un objectif à atteindre chaque jour, chaque semaine ou chaque mois. Le lien suivant te permettra d’établir ton propre programme sportif :

En effet, il vous faut un programme adapté à vos capacités. Chacun sait de quoi il est capable. Il ne faut rien forcer. Un tel programme va te permettre de te renforcer, te tonifier, d’améliorer ton endurance et de développer tes muscles.

Pour finir, je ne peux parler des bienfaits du sport sur la santé sans mettre un accent sur la prévention des maladies chroniques, cardiovasculaires et des cancers. A un certain niveau, les médecins l’indiquent même sur ordonnance.

On ne peut parler de santé sans regarder l’aspect psychologique. C’est la raison pour laquelle le sport joue un rôle primordial pour le moral.

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Le sport est bon pour le moral

Il était question de la santé plus haut. Là il s’agit du moral. Tu te demandes le rapport entre les deux dans les raisons de faire du sport surement. En effet, tu dois le savoir. La maladie commence dans la tête. Le fait de penser négativement entraine la baisse du régime de motivation. Ce qui donne un manque de volonté de retrouver la santé.

Le stress et le mental faible ne sont pas bon pour la santé. Toutes ces conséquences surviennent généralement lorsqu’il y a pression au travail, à l’école, ou dans la vie de tous les jours. Ce n’est pas facile de supporter cela. Tout le monde ne peut pas le faire. Néanmoins, le moyen le plus adéquat pour anticiper ces conséquences est le sport. Le sport donne de la vitalité au corps.

Le sport donne de la réactivité au corps. L’instinct que tu développes en pratiquant le sport te permet de penser positif devant toute situation de vie. Cela te permet de te sentir capable de traverser tous les océans.

En réalité, l’activité sportive permet à ton corps de sécréter des endorphines qui procurent en retour une grande sensation de bien-être dans le but de créer une totale dépendance. C’est la raison pour laquelle les sportifs sont toujours confiants.

Néanmoins, on ne peut parler de bonne santé que si le cœur est en parfait état comme le lien suivant explique :

Le sport est bon pour le cœur

Le cœur fait partie d’un mécanisme bien ficelé avec le système pulmonaire, les muscles et le cerveau. Le corps humain étant comme une machine, le sport améliore le fonctionnement de l’ensemble de l’organisme. Il est question de la circulation sanguine, des capacités pulmonaire et cardiaque, et la régénérescence cellulaire. C’est la raison pour laquelle je te conseille de faire le sport.

Cependant, un sport irrégulier ne te servira à rien. Grace à ton programme sportif, tu auras une régularité importante pour ton activité physique. En effet, un sport régulier permet :

D’améliorer la force de contraction du cœur. Ce qui aide le cœur à fournir moins d’effort pour distribuer le sang efficacement dans l’organisme.
De protéger tes artères parce que le sport ouvre les vaisseaux sanguins et favorise la bonne circulation du sang.
De diminuer la tension artérielle.
De diminuer les taux de mauvais cholestérol et de sucre dans le sang.
De diminuer les risques d’accident vasculaire cardiaque ou cérébral.
De rendre le cœur plus lent au repos. Ce qui est important pour son bon fonctionnement quand ton corps sera en activité.

Certaines personnes ont souvent du mal à respirer quand elles s’en dorment. Ce n’est toujours pas qu’un problème lié au cœur ou au poumon. Il peut s’agir d’un problème de surpoids. C’est la raison pour laquelle le sport trouve sa place dans le processus de perte de poids.

Le sport fait maigrir

Je ne te demande pas de faire du sport une fois le mois ou encore tous les 10 jours. Il faut être régulier pour que le sport puisse te faire perdre du poids et avoir une bonne respiration quand tu es en activité comme quand tu es au repos.

Ce lien qui va suivre va te donner quelques astuces concernant cet objectif qui est de perdre des kilos grâce au sport :

Néanmoins, il ne faut surtout pas oublier le régime alimentaire. Chaque objectif demande une nutrition particulière qu’il ne faut pas négliger. Ça ne te servira à rien de faire du sport pour remplir le ventre de cholestérols après.

Enfin, il ne faut pas oublier que le but principal est de te faire plaisir. Tu ne dois pas faire quelque chose qui ne te plait pas. Tu n’auras aucune détermination si tu n’y crois pas réellement.

VOILA POURQUOI ON QUALIFIE LE SPORT DE PLAISIR AVANT TOUT !!!

En réalité, beaucoup pensent qu’il faut être en surpoids pour se lancer dans le sport. Ils pensent qu’il faut avoir des problèmes de santé pour commencer l’activité sportive. Je dis « non » à ça.

Tu dois te lancer maintenant sans plus tarder. Plus le temps passe plus tu auras la flemme ou encore le manque de motivation. C’est la raison pour laquelle le sport doit être un plaisir avant tout pour toi. Que tu sois gros, slim, en bonne ou en mauvaise santé.

La clé de la régularité sportive est le plaisir que tu ressens. De ce plaisir, l’estime de soi nait. Ensuite, la régularité intervient. Et enfin, tous les objectifs sont atteints.

Cependant, si tu n’as pas d’objectif, tu peux te dire que tu te lances pour avoir un corps de rêve. Un corps mieux tracé et beau à voir à la plage par exemple.

Faire du sport, c’est avoir un corps de rêve

Le corps de rêve, beaucoup de jeunes en veulent. Mais, est-ce facile l’avoir ? Non !!!

Le sport peut te donner ce corps le plus rapidement possible à condition d’avoir : régularité, objectif, motivation et détermination. Le tout tournant autour du plaisir. Parce que comme je t’ai dit, sans plaisir tu ne te sentiras pas à l’aise dans ce que tu fais.

Cependant, la régularité ne veut pas forcément dire tous les jours. Tu peux le faire 3 à 5 fois par semaine en fonction de ton programme. Mais pour cela, tu dois fixer les jours exacts de sport et ne pas les manquer. Si tu as le temps, tu peux le faire chaque matin avant d’aller au travail ou en cours. Tu peux également le faire chaque soir avant de prendre ton bain. Tout dépend de toi.

Ne te concentre surtout pas sur le résultat. Si tu le fais, tu vas rapidement te décourager.

Le sport : combien de temps faut-il pour voir ses effets ?

Chaque corps humain est particulier. Tu peux faire les mêmes exercices physiques que moi et je prends plus de temps à prendre du volume que toi (par exemple en salle de musculation). Il ne faut surtout pas te décourager. Si tu respectes ton programme sportif comme il se doit, tu auras le résultat adéquat.

Toutefois, pour les personnes qui n’ont pas assez de temps, il est préférable de faire du sport à la maison. Il te sera difficile de sortir chaque matin ou soir et revenir continuer tes autres activités. Le week-end tu peux sortir faire au parc ou dans la rue.

Aujourd’hui, tu as pu avoir une bonne partie des raisons pour lesquelles tu dois faire le sport. L’accent numéro 1 a été posé sur la santé en passant par le plaisir sportif pour finir sur la question du comment faire ton programme sportif. Tu peux te lancer sans regarder le derrière. Mais n’oublie surtout pas tous mes conseils. Pour plus de conseil, tu peux cliquer sur ce lien :